Урок с нарастающей энергетикой, где йога перекликается с мощной функциональной нагрузкой, а упражнения для гибкости с дыхательными практиками.
Занятие направлено на баланс, силу, гибкость; движения заставят работать мышцы позвоночника, рук, ног, тазового дня, практика даст ощущение внутреннего мышечного корсета.

Классическая хатха йога, включающая в себя асаны, пранаямы, элементы медитации, направленнаяна развитие гибкости и поддержание здоровья суставов, и в главной степени позвоночника.

Это специально подобранный комплекс асан, направленных на растягивание мышц и связок, а также повышение подвижности суставов и гибкости. Улучшает циркуляцию крови в организме, увеличивает лимфоотток и скорость обменных процессов, что помогает в профилактике лишнего веса. Помогает лучше почувствовать работу мышц, научиться управлять ими, что придаст движениям грациозности и легкости.

Spirit - сила, уверенность,и интенсивность, подвижность. Занятия направлены на развитие силы и выносливости, улучшение подвижности суставов, правильное движение и координацию в пространстве, активный стретчинг и фитнес.

Йога- одна из лучших форм тренировки во время беременности. Это мягкий и безопасный способ сохранить тонус мышц, не перенапрягая их, предотвратить боли в спине, зарядиться энергией, успокоить ум и тело, подготавливаясь к процессу родов и материнству.Перинатальная йога (йога для беременных) адаптирована к периоду деторождения от подготовки к зачатию до первых месяцев после родов. На практиках уделяется внимание физическим, эмоциональным и духовным потребностям беременной женщины. В течение занятия статические упражнения сочетаются с динамическими, и все делается плавно и с удовольствием. Большое внимание уделяется практике дыхания. Неизменным компонентом перинатальной йоги является работа с мышцами тазового дна, изучаются простые приемы релаксации.

Занятие для тех, кто только начинает знакомиться с йогой.
На занятиях осваиваются и подробно отстраиваются простые асаны, больше внимания уделяется укреплению мышечного корсета, преподаватель рассказывает об основных понятиях в йоге и учит слушать своё тело. Вы сможете постепенно и безопасно увеличить силу и гибкость тела, поправить здоровье, улучшить эмоциональное состояние и обрести новый источник энергии и сил.